第50章 可还行(第2/2 页)
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精神障碍的治疗中，比如失眠、各类焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍等，都会取得比较好的减压、舒缓、放松作用。”
“增强注意力，提升专注力，增强耐受力；缓解负面情绪，减少焦虑和抑郁，提高控制情绪的能力；改变大脑，提高认知，丰富你的创造力，提升处理繁杂事物的能力；放松放空，改善睡眠质量；培养慈悲心，让人更善良，获得快乐和健康，这些都是冥想能起到的作用”
常生普及了一些简单的关于冥想的知识
“冥想就是修复和改变大脑，养好心性”。
:我自己试过冥想它能静心，但是其他效果一般，是我没有找到方法吗(我就是王)。
:我也试过冥想，但是效果有限，一点也没有开始了解时那么神秘。
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